今日は昨日ジムに行ったので、一日筋肉痛だった。
ジムには以前から行ってたんだけど、どうも筋肉がついていないような気がしてトレーニング方法を変えた。
簡単にいえば、筋肉をギリギリまで追い込むトレーニングをしている。おかげで、翌日の夜になっても肩、腰、お腹、足など体が痛い。
それと、今日昔買ったスーツのズボンのファスナーがきつくて、仕事中座席ではずっとファスナーを外していたorz
とにかく、今は早く筋肉を付けて基礎代謝を高めたい。
参考にしたのは以下のサイト
「筋力トレーニング - 筋トレで肉体改造ダイエット」
スポンサードリンク
スポンサードリンク